业火天寻提示您:看后求收藏(热门小说网www.guaiwei.net),接着再看更方便。

晚上司铭等人在跑道上集合,照例分成了四支队伍,可惜站得并不整齐。

康教官此刻一身黑色劲装过来,看样子也没打算和司铭他们一起训练,教官围着队伍转了一圈,脸色沉道:

“本来我以为你们不需要大学军训那样简单的训练,排队列、站军姿、齐步正步这种基础内容不应该由我再训练一次,但是没想到你们连最简单的队列都站不齐。

现在,给你们一分钟时间,按高低个排成四列,不需要区分男女生,在这你们都只有一个身份,就是基因学院的学员。”

听到教官的话,人群立刻动了起来,虽然过程有点慌乱,但是最后总算站成了四列。

教官面无表情地调整了几个人的位置,然后开口道:

“如果你们看到学员手册,应该知道完成每天的训练任务是可以获得三个积分的,而这个训练任务是每天晚上我给你们定的,今天的任务很简单。

一个小时内跑完十圈外加100个俯卧撑和200个深蹲的,可以获得三个积分,规定时间内完成前两项并且在规定时间外完成另一项的,获得两个积分。

规定时间内完成第一项并且在规定时间外完成另外两项的,获得一个积分。

哦,对了,顺序是不可以更改的,也就是说你们想拿到积分的话,首先要在一个小时内跑完十圈。

好了,计时开始,希望你们有一个美好的夜晚。”

美好?众人心里早就开骂了,早上刚跑完十圈,身体都没缓过来,很多人一天上课都是浑身酸痛,没想到晚上还要再来一次,简直是折磨人吧。

司铭此刻还好,力量加点结束后他的状态恢复得不错,再加上一整天都在运转呼吸法20,他能感受到身体的疲倦已经完全消散了,而且整个人变得更有活力了一些。

由于力量加点的作用,身体的肌肉力量也有了不小的提升,所以,即便没有系统的帮助,司铭也有信心完成第一项训练。

其实这三项任务想要在一个小时内完成真的不容易,就司铭现在的属性来说,就算是完成第一项也需要尽力而为。

事实上,1万米的距离,前几圈可能还好些,四五分钟可以跑完一圈,但是越到后面体力消耗越大,速度自然也会慢下来,尤其是平时不经常跑长跑的人,肌肉内由于乳酸堆积很容易在后面乏力。

在教官下完命令后,众人就开始了跑步,其他三个组的情况也一样,四组人一

更多内容加载中...请稍候...

本站只支持手机浏览器访问,若您看到此段落,代表章节内容加载失败,请关闭浏览器的阅读模式、畅读模式、小说模式,以及关闭广告屏蔽功能,或复制网址到其他浏览器阅读!

本章未完,请点击下一章继续阅读!若浏览器显示没有新章节了,请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单,退出阅读模式即可,谢谢!

玄幻小说推荐阅读 More+
混沌偷天

混沌偷天

吃到吐的小宝宝
这是一个修炼灵力的世界,论修为——他永远比不上对手!被对手以修为碾压已经习以为常……直到有一天他将禁神大阵铭刻在了身上,于是论起实力……嘿嘿!
玄幻 连载 115万字
荡妇自述

荡妇自述

不详
我叫饶玥琳,今年二十八岁,已经与丈夫结婚五年。身高一米六五,身材苗条、双腿修长,胸前一对双峰常引得路边的男子频频回头。我和老公的两人生活一直过得很快乐,我们两个都是需求比较多,平常每周我们都要亲热四五次以上。我很爱我的老公,然而灾难还是突然降临到了我们头上。那一天,他开车外出,不幸遭遇车祸,后经抢救基本无事,但回家后,我们却发现了一件最糟糕的事:他无法勃起了。医生说是神经性失调,如果受到合适的刺激
玄幻 连载 2万字
四合院:众禽针对我?我当狗叫!

四合院:众禽针对我?我当狗叫!

豪士小面包
穿越四合院,我当众禽在狗叫! 别人还在吃糠咽菜,他就能大鱼大肉了。 其他技能。 随便看看就能精通上手。 困难时期? 大潮来临? 不存在的! 知道事情的发展,自然什么都不用担心,事事走在前列,注定成为这时代最靓的仔
玄幻 连载 50万字
想做性奴隶的抖M少女(从天而降的抖M少女)

想做性奴隶的抖M少女(从天而降的抖M少女)

不详
福奇特城有着异世界大陆最大的奴隶市场,当然也有配套的一条龙奴隶调教设施。一片空地上,福奇特城拉泽尔商会会长的女儿,将来要继承其父亲商业帝国的大小姐——克莉娅丝,正坐在高台上视察她商会的奴隶运输情况。“不要觉得她们可怜,就像鹰吃蛇、蛇吃老鼠,老鼠吃稻米,这些都是大自然的常理,人类社会也一样,只要作为一种生物存在着,人吃人的现象就不会改变。”
玄幻 连载 2万字
转校生gl(ABO)

转校生gl(ABO)

青洛
刚分化成alpha的转校生宋雅宁进入新的学校后,成为了班里同学霸凌的对象,从此之后她每一天都是各种被玩。她同寝室的alpha班长姜艳对她产生了一些特别的感情,然而寝室里的另一个oga同学赵婧却更喜欢对宋雅宁进行残忍的虐待。
玄幻 连载 9万字
开局夺神器,我吃空整个仙门

开局夺神器,我吃空整个仙门

新茶误酒
前世,你是仙门最出众的弟子,恩师器重,兄弟和睦,爱人在怀,宗门人层层助力,你!登顶至高仙途指日可待…… 可金丹圆满的那天,日夜相伴的师妹竟一剑刺破了你的金丹!曾经为你两肋插刀的师弟挑断了你的手筋!你最尊敬爱戴的恩师,也对你实施了仙界至高的九天刑罚! 周奉衣衫破碎,三魂七魄尽数损毁,生命危矣,那日,九州六界星云变换,他重活一世,就欲逆天改命…… 且看周奉,荡九州,俯六界,万里山河,皆吾足迹……
玄幻 连载 109万字